Bien-être physique et mental,
Équilibre nerveux et émotionnel

De nombreuses situations de vie peuvent entraîner du stress et fragiliser le corps et l'esprit. Les contraintes et tracas du quotidien, les obligations familiales, le stress au travail, la fatigue accumulée et les aléas de la vie mettent à mal l’équilibre physique, mental et émotionnel, et à terme la santé de ton organisme, de ton cerveau et de ta peau.

En effet, le stress peut être responsable de nombreux symptômes physiques, émotionnels, mentaux ou comportementaux :

• Les symptômes physiques : tensions musculaires, douleurs, fatigue, troubles du sommeil et insomnie, accélération du rythme cardiaque et de la respiration, manifestations cutanées (eczéma, urticaire, psoriasis), perte de cheveux, maux de tête, troubles de l’appétit ou digestifs, sensations d’oppression, vertiges, déséquilibres hormonaux (irrégularité des cycles menstruels, troubles menstruels), rhumes et infections répétés (diminution des défenses immunitaires);
• Les symptômes émotionnels : Irritabilité, sensibilité, pleurs, anxiété, nervosité, baisse de l’estime de soi, démotivation, troubles de la mémoire et de la concentration, sensation de mal-être ;
• Les symptômes mentaux: anxiété, angoisse, déprime, dépression, burn-out.
• Les symptômes comportementaux: repli sur soi, isolement, relations conflictuelles, agressivité, addiction (alcool, tabac, sucre, etc.) ;

Pour prendre soin de ton bien-être au quotidien, de ton équilibre nerveux et émotionnel, pour mieux gérer ce stress et retrouver sérénité et quiétude, plusieurs mesures peuvent t'aider.

1. Miser sur une alimentation saine et équilibrée

L'alimentation est la base de la santé et du bien-être physique et mental. Privilègie une alimentation colorée, variée, équilibrée, riches en légumes et fruits de saison (bio), en vitamines, fibres et nutriments et plutôt sans sucres et aliments raffinés, produits industriels, graisse saturées ou alcool (en tout cas le moins possible)

Certains nutriments sont essentiels pour soutenir ta santé mentale et favoriser ton équilibre émotionnel :

• Les vitamines du groupe B sont importante pour la régulation de l'humeur et le fonctionnement du système nerveux. Elle peut être trouvée dans des aliments tels que les légumineuses, les noix et les légumes à feuilles vertes.
• Le magnésium est un minéral qui joue un rôle important dans la régulation de l'humeur et le fonctionnement du système nerveux, mais aussi dans la résilence musculaire. Il se trouve dans des aliments tels que les noix, les graines, les légumes à feuilles vertes, le chocolat noir.
• La vitamine D est importante pour la santé mentale, car elle joue un rôle dans la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui est impliqué dans la régulation de l'humeur. La vitamine D peut être obtenue à travers l'exposition au soleil ou en prenant des compléments. notamment en hiver.
• Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle important dans le fonctionnement du cerveau et la régulation de l'humeur. Ils peuvent être trouvés dans des aliments tels que les poissons gras, les noix et les graines.
• Le L-Tryptophane est le précurseur des hormones comme la sérotonine, l'hormone du bonheur, et de la mélatonine, l'hormone du sommeil. De plus, le L-tryptophane est utilisé par l'organisme dans la production des neurotransmetteurs et de la kynurénine qui agit comme antioxydant et protège les cellules nerveuses. Tu en retrouves dans les céréales et légumineuses.

2. Faire attention à ton mode de vie

• Le sport

La pratique d’une activité physique régulière est idéale pour pérvenir et réduire le stress. Les endorphines et de la dopamine (hormones du bien-être) libérées lors d'une activité physique ont une action anti-stress immédiate.

• Le sommeil

Pour prévenir le stress, veille à dormir suffisamment, essaie de te coucher et de te lever à heures fixes, et évite les écrans le soir pour faciliter l’endormissement.

Le stress et le sommeil sont extrêmement liés, car un bon sommeil réparateur réduit notablement les effets du stress sur le corps, et permet à l'organisme de se régénérer pendant la nuit. Cependant, une fois le stress installé, il peut parfois être difficile de s’endormir et de bien dormir. 

Télécharge notre guide sur le sommeil, pour bénéficier de conseils pratiques, prouvés (c'est scientifique!), et applicables dès ce soir pour mieux dormir.

3. Prendre des compléments alimentaires pour retrouver son bien-être au naturel

La prise de compléments alimentaires bien-être (qui peuvent contenir des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et des plantes médicinales ou adaptogènes) peut participer au bien-être et au maintien d’un bon état de santé général face au stress quotidien.

Les cures bien-être Purpause peuvent t'aider à

• Mieux gérer ton stress et éviter son impact délétère sur ton organisme ;
• Réduire ta fatigue, éviter l'épuisement et le burn-out ;
• Limiter les déséquilibres hormonaux (synonymes de douleurs de règles plus intenses ou de troubles du cycle menstruel) lés au stress ;
• Éviter les problèmes de peau causés par ce stress ;
• Favoriser un sommeil réparateur, de qualité ;
• Promouvoir les fonctions psychologiques et cognitives normales : humeur, moral, concentration, mémoire ;
• Limiter tes fringales.

Face au Stress Physique, Psychique et Émotionnel : Les Bienfaits Naturels des Plantes Adaptogènes

Avec notre gamme de nutraceutiques Yoga in a pill, c'est comme si tu avais tous les bienfaits du yoga encaspulés dans des gélules pour retrouver équilibre émotionnel, bien-être physique et mental ! Comment est-ce possible ? Grâce aux bienfaits des plantes adaptogènes !

Plantes adaptogènes et stress

Les plantes adaptogènes ont de nombreuses vertus. Elles aident à augmenter la résistance et les capacités d’adaptation de l’organisme face à divers facteurs de stress et sont souvent sans effets secondaires ni accoutumance. Elles fournissent aussi de l’énergie à notre corps de façon subtile et en continu. En outre, les adaptogènes agissent sur le corps, mais aussi sur l’esprit : ils permettent à l’organisme d’atteindre un état d’équilibre énergétique régulier. De plus, ces plantes aident à réguler les fonctions de l’organisme qui sont rééquilibrées sur une courte ou une longue période.

Liste des plantes adaptogènes

On pourra citer : le ginseng (Panax ginseng L.), l’éleuthérocoque ou ginseng russe (Eleutherococcus senticosus Maxim.), la rhodiole ou ginseng de Sibérie (Rhodiola rosea L.) mais aussi le Schisandra de Chine (Schisandra chinensis Turcz. Baill.), l’ashwagandha (Withania somnifera) ou Ginseng Indien, l’astragale (Astragalus membranaceus), la salsepareille (Smilax aspera), la codonopsis (Codonopsis pilosula), la tulsi (Ocimum sanctum, O. gratissimum), le tribulus (Tribulus terrestris L.), le cordyceps (Ophiocordyceps sinensis), le maca (Lepidium Meyenii) et le bacopa.

Focus sur l’Ashwagandha

C’est une plante ancestrale, un allié naturel pour restaurer l’équilibre émotionnel et physique, à la fois anxiolytique naturel et booster. En effet, l’ashwagandha redonne de l’énergie et aide à fortifier l’organisme tout en favorisant sa résistance au stress et en l'apaisant. Il contribue au bien-être physique, à l'équilibre émotionnel et à l'harmonie intérieure. Cet adaptogène aide aussi à soutenir les capacités physiques et intellectuelles en cas d’épuisement. On en trouve dans notre Zen Master

Focus sur le Bacopa

Les études cliniques ont montré que le bacopa permet une amélioration de l'apprentissage et des fonctions cognitives (concentration, mémoire, perception, rêve), de la vitesse de traitement de l'information et de mémorisation et favorisait la protection des neurones, (contribuant ainsi à la prévention de l’apparition des maladies neuro-dégénératives comme la maladie d’Alzheimer). De nos jours, le bacopa est d’ailleurs utilisé comme tonique intellectuel, avec une action sur la stimulation de la mémoire et de la concentration.

Pourquoi choisir nos compléments alimentaires ?

Nos compléments alimentaires bien-être et équilibre sont naturels, de qualité, hautement biodisponibles et ultra-concentrés (100% d'actifs dans chaque gélule). Toutes nos cures sont une synergie d'ingrédients et d'actifs naturels, sans aucun additif ni excipient.

Ils contiennent tous les essentiels à tes besoins spécifiques en cas de :

• Stress et anxiété ;
• Fatigue et troubles du sommeil ;
• Baisse de moral, tristesse, morosité, déprime ;
• Perte de motivation, manque d’entrain, pessimisme ;
• Nervosité, irritabilité, sautes d'humeur ;
• Oublis, perte de mémoire, difficulté à mémoriser, troubles de la concentration, manque de focus, "brouillard mental" ;
• Désagréments cutanés ou menstruels liés au stress.

Zen Master, le must-have bien-être, pour t'aider face au stress et ses conséquences sur l'organismes et retrouver un équilibre mental et émotionnel sur le long terme.

Zen master est un concentré de plantes médicinales et adaptogènes à teneur garantie en principes actifs et de micronutriments essentiels, reconnus pour leur action sur le bien-être physique et émotionnel :

• L'Ashwagandha est une plante adaptogène qui contribue à l’équilibre émotionnel et au bien-être général. Elle aide également à soutenir vos capacités physiques et intellectuelles en cas d’épuisement.
• Le Bacopa est une plante adaptogène qui amééliore les fonctions cognitives telles que la mémoire et la concentration, un véritable tonique intellectuel.
• La Passiflore, plante utilisée en phytothérapie et en naturopathie, apaise nervosité et anxiété et facilite le sommeil souvent perturbé en cas de stress.
• Le bisglycinate de Magnésium (hautement assimilabe) est indispensable à la transmission de l’influx nerveux et à la relaxation musculaire après la contraction. Il a un effet relaxant et aide aussi à réduire la fatigue physique.
• La Vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Elle permet une meilleure assimilation du Magnésium.
• Le L-Tryptophane est le précurseur d'hormones comme la sérotonine, l'hormone du bonheur, et de la mélatonine, l'hormone du sommeil, et protège les cellules nerveuses, un véritable coup de pouce pour avoir le moral, rester de bonne humeur et préserver son sommeil.

Prendre 2 à 3 gélules par jour selon tes besoins, en cure de 3 mois.

Un mot sur les cures, Purpause

Des compléments alimentaires naturels, véganes, cleans et faits en France avec des experts santé et bien-être féminins et adaptés à tous les régimes alimentaires.

Des vitamines d'origine naturelle, minéraux et super plantes aux bienfaits reconnus, dans des gélules 100% végétales.

Des extraits titrés de plantes et des actifs de qualité, sourcés méticuleusement, traçables et produits de façon responsable.

Des ingrédients fonctionnant en synergie pour des résultats optimum.

Des formules efficaces développées par des experts santé et des spécialistes nutraceutiques, testées et respectant une des chartes qualité les plus sévères du secteur.

Nos compléments pris seuls répondent de manière ciblée à un besoin spécifique, en résolvant le déséquilibre à la source. Ensemble, ils agissent de façon complémentaire et globale sur les maux aux multiples causes et répercussions.

Bon à Savoir :

Stress, nervosité, fatigue professionnelle, baisse de moral ou manque de motivation, anxiété, moral à zéro, déprime, difficultés à s'endormir, insomnies sont des symptômes qu’il convient de prendre en compte dès les premiers indices de déséquilibres.

Les compléments alimentaires peuvent être utilisés pour répondre au stress, prévenir et traiter les troubles de l'équilibre émotionnel tels que la déprime, l'anxiété et le stress, favoriser moral.

Les compléments alimentaires peuvent aider à prévenir ou à traiter les troubles de l'équilibre mental et émotionnel, mais ils ne sont pas une solution unique. Il est important de maintenir un régime alimentaire équilibré et de faire de l'exercice régulièrement pour soutenir sa santé mentale et son bien-être physique.

Il est aussi important de consulter un médecin ou un professionnel de la santé quand les symptômes s'aggravent, durent dans le temps ou impactent ta vie professionnelle, sociale et personnelle.