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Les hormones sont les messagers de l’organisme et sont donc impliquées dans de nombreuses fonctions corporelles : humeur, digestion, sommeil, reproduction, etc.

Le déséquilibre hormonal, c’est quand il y a trop ou pas assez d’une hormone en circulation dans ton sang.

Un déficit ou un excès d’une seule hormone peut déséquilibrer tout le système endocrinien - et de ce fait tout l’organisme - et entraîner avec le temps différents problèmes sur ta santé.

Les troubles hormonaux prennent des formes très variées selon les femmes, surviennent à tous les âges de la vie, et nous concernent toutes.

Notre moto chez Purpause, c’est d’aider les femmes à reprendre le contrôle de leur bien-être, c’est pourquoi il nous semble primordial que nous sachions toutes repérer un éventuel déséquilibre hormonal pour savoir comment y remédier.

Les causes de déséquilibre hormonal 

De la génétique au mode de vie en passant par l’environnement et les antécédents médicaux, les troubles hormonaux sont issus de nombreux facteurs propres à chaque personne.

Voici un aperçu des causes les plus fréquentes : 

  • Une « mauvaise » hygiène de vie (alimentation déséquilibrée, sédentarité, manque de sommeil);
  • Le stress chronique ;
  • Les troubles alimentaires comme l’anorexie :
  • Une exposition significative, prolongée, régulière, constante ou intense, à des produits « toxiques » pour l’organisme : alcool, tabac, pesticides, agents chimiques, perturbateurs endocriniens ;
  • Des traitements médicamenteux et le mésusage de médicaments ;
  • Une inflammation, une infection, une pathologie ou une maladie ;
  • La génétique.

Les symptômes de déséquilibre hormonal 

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Les symptômes révélateurs de déséquilibre hormonal sont extrêmement nombreux et divers (cycle, humeur, appétit, digestion, poids, sommeil, fatigue, concentration, libido, peau, cheveux…) et varient d’une femme à l’autre selon son environnement, son background génétique ou médical, ou sa sensibilité aux hormones.

Un déséquilibre hormonal n’est pas toujours évident à diagnostiquer, mais l'ensemble des symptômes que tu observes chez toi peut t’aider à le repérer et pouvoir agir efficacement.

Voici des symptômes de troubles hormonaux, courants :

  • Cycles irréguliers, règles inexistantes ou très abondantes ;
  • Douleurs liées au cycle : seins et ventre tendus, sensibles, crampes, douleurs pelviennes ;
  • Variations d’appétit (hausse ou baisse), perte ou prise de poids inexpliquée, difficulté à perdre du poids ;
  • Baisse de libido ;
  • Troubles digestifs, ballonnements, constipation, diarrhée ;
  • Fatigue inhabituelle, voire épuisement ;
  • Sommeil perturbé, insomnies, sueurs nocturnes ;
  • Sensibilité à la chaleur ou au froid, pied et mains froids, bouffées de chaleur ; 
  • Irritabilité, colère, sautes d’humeur ;
  • Anxiété
  • Inconfort intime, sécheresse vaginale, mycoses plus fréquentes, douleurs pendant les rapports ; 
  • Troubles urinaires, cystites à répétition ; 
  • Peau très sèche, acné (notamment autour de la mâchoire) ;
  • Chute de cheveux, cheveux plus fins ; 
  • Perte d’énergie, de motivation, d’intérêt ; 
  • Difficulté de concentration, de mémorisation ;
  • Déprime, dépression ; 
  • Problème de fertilité.

Quel déséquilibre hormonal derrière ces symptômes ?

Chaque femme va passer par des phases de bouleversement hormonal ou de déséquilibre - plus ou moins marquées selon son mode de vie ou sa sensibilité aux hormones - : puberté, cycles, grossesse, post-partum, préménopause, périménopause, ménopause.

Il est normal de constater certains symptômes de déséquilibre hormonal durant ces phases.

En revanche, cela n’est pas normal quand ces troubles sont ‘continus’ et durent dans le temps, perturbent ta vie et tes activités au quotidien, sont douloureux ou handicapants.

Ces symptômes peuvent révéler  

  • Une phase de transition hormonale : préménopause et périménopause ;
  • Un déséquilibre hormonal lié à une dominance œstrogénique ou au contraire un faible taux d’œstrogènes, et des troubles prémenstruels (SPM ou TDPM) ;
  • Une Hypothyroïdie ou une Hyperthyroïdie ;
  • Une ‘fatigue surrénale’ liée à un stress chronique ;
  • Des maladies comme l’Endométriose ou des pathologies gynécologiques comme le Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Que faire ?

La plupart de ces troubles hormonaux peuvent être améliorés, ‘contenus’ ou résolus, s’ils sont pris au bon moment, avec un bon accompagnement et une bonne hygiène de vie. 

1/ Les solutions naturelles

80% de notre équilibre hormonal dépend de notre mode de vie, tu peux donc dès à présent agir sur les grandes bases (tu les connais !) qui amélioreront ton bien-être :

  • Avoir une alimentation variée, saine, équilibrée, riches en protéines, fruits, légumes, ‘bons’ acides gras et aliments à index glycémique faible. 
  • Maintenir une activité physique régulière.
  • Préserver ton sommeil en dormant suffisamment (7-8h) et en ayant des horaires réguliers.
  • Compléter ton régime alimentaire par des cures de nutriments (vitamine C et vitamines B, oméga 3, zinc, sélénium, magnésium) pour compenser d’éventuelles carences. 
  • Utiliser le pouvoir des plantes : le Gattilier est particulièrement recommandé en cas de déséquilibre hormonal (SPM, règles douloureuses, périménopause) lié à un excès d'œstrogènes (vs. progestérone). L'Alchémille est aussi une plante qui aide à rééquilibrer les hormones et réduire les douleurs de règles… C'est d'ailleurs pour cela que tu les retrouves dans Not Today, notre complément alimentaire naturel, créé avec des experts santé, qui réduit les douleurs de règles et les troubles prémenstruels. Une cure particulièrement adaptée en cas de SPM et durant la périménopause.
  • Gérer au mieux ton stress en adoptant des techniques reconnues (relaxation, méditation, yoga …) et des plantes adaptogènes, comme l’Ashwagandha, aux effets démontrés sur le stress, mais aussi sur le bon fonctionnement de la thyroïde. Zen Master contient de l'Ashwaghanda mais aussi du Magnésium et de la Vitamine B6, un bon moyen de réduire stress, fatigue et anxiété !

2/ Consulter pour pouvoir établir un diagnostic

N'hésite pas à voir plusieurs spécialistes si tu penses qu’il y a un problème et que tu ne te sens pas écoutée et accompagnée (car non, ce n’est pas dans ta tête). 

3/ Faire un bilan de santé ou un bilan hormonal

Le bilan hormonal recherche des anomalies du fonctionnement des hormones grâce à des prélèvements de sang, de salive ou d’urines.

Pour faire simple :

  • Un test salivaire mesure au niveau cellulaire les taux d’œstrogène, de testostérone, de cortisol et de DHEA.
  • Un test urinaire aide à noter la présence de l’ensemble des hormones sur une journée (et non à un instant T comme un test sanguin ou salivaire).
  • Un test sanguin mesure les niveaux d’hormones en circulation dans le sang.
  • Le test de l’hormone folliculo-stimulante détermine le statut hormonal des femmes pour repérer préménopause et ménopause.

4/ Passer à un traitement hormonal

Les thérapies hormonales (traitement hormonal substitutif -THS- ou contraceptif, médicaments pour la thyroïde …) sont parfois indispensables.

Parles-en au/à la  professionnelLe de santé qui t’accompagne (médecin, gynécologue, endocrinologue…). Pose toutes tes questions pour avoir le maximum d’informations sur les options existantes, leurs bienfaits et leurs éventuels effets secondaires (à court, moyen et long terme). Demande des consultations de suivi pour adapter le traitement ou les dosages si besoin.

Pour plus d'informations et de conseils, télécharge notre guide sur l'équilibre hormonal 

Découvre nos cures pour réduire symptômes, douleurs et troubles menstruels associés à un déséquilibre hormonal.

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Not Today réduit les troubles prémenstruels naturellement

Not Today est une formule complète qui t'apporte les bienfaits naturels des plantes et les nutriments essentiels à ton équilibre hormonal, physique et émotionnel durant cette phase de vie.

Créée avec des experts de la santé et du bien-être féminin, cette cure naturelle, adaptée à tous les régimes alimentaires, contient 100% d'actifs pour équilibrer tes hormones et réduire les troubles et douleurs menstruels les plus fréquents.

Not Today régule tes hormones, ton cycle et ton flux et réduit les troubles prémenstruels.

Bye bye douleurs, crampes, maux de tête, jambes et ventre gonflés, sautes d'humeur (irritabilité), hypersensibilité, émotivité, tristesse, anxiété, déprime, fatigue, troubles du sommeil, ballonnements, mauvaise digestion...

Une formule naturelle :

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  • 100% d'actifs (aucun additif, 0 ingrédient inutile, questionnable ou douteux)

Une formule complète : 

Gattilier et Alchémille régulent tes hormones, ton cycle et ton flux. Le duo Magnésium-Vitamine B6 limite les crampes et la fatigue. La Mélisse aide à réduire la rétention d'eau, et la Piloselle les ballonnements.

Il suffit de 2 gélules par jour à prendre 3 mois minimum.Tu peux la prendre aussi longtemps que tu en ressens le besoin. Et, plusieurs cures par an sont possibles.

3 raisons de prendre des compléments alimentaires Purpause

Equilibre hormonal féminin

1. Retrouver l'équilibre hormonal naturellement

Notre collection Divine in a pill, regroupe toutes nos cures pour t'aider à retrouver ton équilibre hormonal, limiter les douleurs et les troubles prémenstruels, ou encore réduire l'acné hormonale.

Pour plus de conseils, télécharge notre guide sur l'équilibre hormonal ou consulte notre blog.

2. Lutter contre les problèmes de fatigue, anxiété, sommeil, troubles de l'humeur, de la mémoire et de la concentration

Zen Master est un condensé de bisglycinate de magnésium, de plantes relaxantes et adaptogènes, et de tryptophane, un acide aminé clef pour ton moral et ton bien-être. Ce complément alimentaire agit bénéfiquement sur le comportement, l'humeur, le moral et le sommeil, et booste les facultés cognitives (meilleures mémoire et concentration). Cette cure aide aussi à réduire la fatigue, l'anxiété et le stress.

Améliorer l'apparence et la santé de la peau

Les routines beauté sont plus complètes quand elles sont soutenues par des alliés qui travaillent de l’intérieur à améliorer l’hydratation, l’éclat ou la fermeté. Et oui ! Les compléments nutritionnels peuvent améliorer la qualité et l'apparence de la peau grâce à des actifs purifiants, antioxydants, nourrissants, hydratants, apaisants, etc.

Glow Serum concentre des actifs ultra-ciblés pour t'aider à limités les changements cutanés liés à la préménopause : sécheresse, déshydratation, signes de l'âge (rides, ridules, tâches), perte de fermeté et d'élasticité, acné hormonale...

Réponds à notre questionnaire pour connaître les cures adaptées à tes besoins

Diagnostic hormonal personnalisé compléments alimentaires adaptés

L'adoption de certaines habitudes de vie (alimentation, sommeil, activité physique) et la prise de suppléments appropriés aideront à atténuer les symptômes.

Pour plus de conseils, télécharge notre guide sur l'équilibre hormonal, consulte notre blog ou contacte nous hello@onpurpause.com.

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