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Formules créées avec des experts de la santé et du bien-être des femmes (médecin, pharmacien, experts nutraceutiques et nutricosmétiques, naturopathe, doula), pour répondre à tes besoins, en respectant ton organisme.
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FAQ : Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
À quoi servent les compléments alimentaires ?
Un complément alimentaire n'est ni un aliment, ni un médicament. Comme son nom l'indique, un complément alimentaire ou complément nutritionnel ne vise pas à remplacer l'alimentation ou à se substituer à une alimentation saine et une bonne hygiène de vie, mais de la compléter pour soutenir l'organisme et répondre à ses besoins spécifiques.
En complément d'une alimentation saine et équilibrée
Reconnus comme des produits de santé naturelle, les compléments alimentaires sont bénéfiques en permettant entre autres de restaurer l'équilibre physiologique de l'organisme en
- Apportant certains nutriments (vitamines, minéraux, acides gras…) à des étapes et des moments de vie clef (sport, grossesse, allaitement, âge, etc.)
- Prévenant ou compensant une carence (vitamine D en hiver par ex.)
Il apporte alors à l'organisme un gain nutritionnel qui dépend de sa composition – vitamines, minéraux, oligo-éléments, etc – et qui complète l'apport en nutriments de l'alimentation pour aider à couvrir les apports quotidiens recommandés et nécessaires. (voir aussi groupes à risque de carences)
Pour cibler des besoins spécifiques
Le complément alimentaire est souvent spécifique à certaines situations, périodes de vie ou objectifs
Il peut alors contenir des plantes et autres principes actifs. que l'on ne trouve pas ou peu dans l'alimentation pour répondre à une problématique spécifique (acné, fatigue, stress, équilibre hormonal, etc.)
Les compléments, aussi bien que les aliments, jouent donc un rôle fondamental pour notre santé physique, mais aussi hormonale et mentale. Leurs effets peuvent nous aider sur notre niveau de stress, notre bien-être émotionnel, notre équilibre hormonal ou notre apparence.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Comme son nom l’indique, un complément alimentaire sert à compléter notre alimentation quotidienne. Il a pour but d’apporter à votre organisme un certain nombre de nutriments : oligo-éléments, vitamines, minéraux ou encore extraits de plantes, pour contribuer à son bon fonctionnement ou l'aider à atteindre son plein potentiel.
Les compléments alimentaires se présentent sous de multiples formes : en comprimés, solutions buvables, poudres, gummies, ou en en gélules, comme chez Purpause
À prendre en cure de plusieurs semaines à plusieurs mois, les suppléments agissent en douceur, en profondeur et sur le long terme. Il faut donc être constant, régulier dans la prise et persister sur plusieurs semaines pour en voir tous les bienfaits. Ils viennent compléter une alimentation et une hygiène de vie. Le respect des posologies et des contre-indications est essentiel pour que le produit apporte tous les bienfaits escomptés, et pour éviter tout risque de surdosage ou d’effets indésirables. Si l’automédication est possible lorsqu’il s’agit de se supplémenter, nous te conseillons d’en parler à ton médecin ou ton pharmacien notamment si tu suis un traitement médical ou hormonal, si tu prends des médicaments sur ordonnance, pour éviter toutes interactions ou contre-indications; mais aussi si tu consommes d'autres compléments alimentaires pour éviter interactions et surdosages.
Pour connaitre cures adpatées: diagnostic
Comment prendre un complément alimentaire ?
Un complément est à prendre en cure de plusieurs semaines à plusieurs mois, selon les recommandations. Ils viennent compléter une alimentation et une hygiène de vie (pas les remplacer ni s'y substituer)
Les suppléments agissent en douceur, en profondeur et sur le long terme.
Il faut donc être constant, régulier dans la prise et persister sur plusieurs semaines pour en voir tous les bienfaits.
Groupes à risque de carences (adultes)
Une supplémentation est peut-être nécessaire si tu fais partie d’un des groupes à risque de carences : Femmes enceintes ou allaitantes • Athlètes et Sportifs • Seniors (>55 ans) • Végétariens - Personnes très stressées • Fumeuses • En cas de pathologies, maladies (de longue durée) ou consommation abusive d’alcool.
N'hésite pas à demander conseil à ton médecin ou ton pharmacien, à consulter un professionnel de santé ou un naturopathe, et à faire un bilan sanguin pour vérifier d'éventuelles carences.
Posologie et contre-indications
Le respect des posologies et des contre-indications est essentiel pour que le complément alimentaire choisi apporte tous les bienfaits escomptés, et pour éviter tout risque de surdosage ou d’effets indésirables.
Si l’automédication est possible lorsqu’il s’agit de se supplémenter, nous te conseillons d’en parler à ton médecin ou ton pharmacien, notamment si tu suis un traitement médical ou hormonal, si tu prends des médicaments sur ordonnance, pour éviter toutes interactions ou contre-indications ; mais aussi si tu consommes d'autres compléments alimentaires pour éviter interactions et surdosages.
3 raisons de prendre des compléments alimentaires
1. Retrouver l'équilibre hormonal naturellement
Chaque personne menstruée passe par des phases de déséquilibres hormonaux, tout au long de sa vie. Mais, certaines subissent parfois des troubles du cycle féminin plus marqués : aménorrhée (absence de règles), dysménorrhée (règles douloureuses), règles abondantes, syndrome prémenstruel (SPM) trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)...
Des périodes de vie (grossesse, post-partum, pré-ménopause, péri-ménopause, ménopause...) et des pathologies (endométriose, syndrome des ovaires polykystiques...) perturbent aussi l'équilibre hormonal des femmes et entrainent des troubles prémenstruels, des douleurs et de nombreux autres symptômes physiques.
Les compléments alimentaires sont une alternative efficace face aux déséquilibres hormonaux (SPM, hyperœstrogénie, transition ménopausique et ménopause) et aux douleurs de règles.
Des formules complètes comme Not Today vont t'apporter les bienfaits naturels des plantes et les nutriments essentiels à ton équilibre hormonal, physique et émotionnel.
Créée avec des experts (médecin, pharmacien, naturopathe, doula), cette cure naturelle (99,8% de plantes et d'actifs d'origine naturelle) régule tes hormones et réduit les troubles prémenstruels (intensité et durée). Gattilier et Alchémille régulent tes hormones, ton cycle et ton flux. Le duo Magnésium-Vitamine B6 limite les crampes et la fatigue. La Mélisse aide à réduire la rétention d'eau, et la Piloselle les ballonnements.
Notre collection, Divine in a pill, regroupe toutes nos cures pour t'aider à retrouver ton équilibre hormonal, limiter les douleurs et les troubles prémenstruels, ou encore réduire l'acné hormonale.
Pour plus de conseils, n'hésite pas à télécharger notre guide sur l'équilibre hormonal ou à consulter notre blog.
2. Améliorer son bien-être. Lutter contre les problèmes de stress, fatigue, anxiété, sommeil...
Tu peux te sentir plus fatiguée, stressée, démotivée, déprimée ou anxieuse, et avoir des problèmes de sommeil à certains moments de ta vie ou pendant certaines périodes de l’année. Les compléments alimentaires peuvent alors agir en soutien, et contribuer à lutter contre le stress et ses conséquences négatives sur ton organisme.
Zen Master est un condensé de bisglycinate de magnésium, de vitamine B6 (qui améliore l'absorption du magnésium et lui permet une plus grande efficacité) et de plantes relaxantes (Mélisse et Passiflore) et adaptogènes (Ashwaghanda et Bacopa) mais aussi d'un acide aminé clef pour ton moral et ton bien-être – le Tryptophane – pour une amélioration notable de ta gestion du stress et de ta résistance au stress.
Ce complément alimentaire stress, fatigue, et anxiété agit positivement sur le comportement, l'humeur, le moral et le sommeil. Il favorise aussi les facultés cognitives (meilleure mémoire et concentration) et donc ton efficacité et tes performances. Cette cure aide bien sûr à réduire la fatigue et le stress.
Découvre notre collection Yoga in a pill qui regroupe toutes nos cures pour t'aider à retrouver ton bien-être au quotidien et retrouve tous les conseils de nos experts sur notre blog.
3. Améliorer l'apparence et la santé de la peau
Les routines beauté sont plus complètes quand elles sont soutenues par des alliés qui travaillent de l’intérieur à améliorer l’hydratation, l’éclat ou la fermeté. Et oui ! Les compléments nutritionnels peuvent améliorer la qualité et l'apparence de la peau grâce à des actifs purifiants, antioxydants, nourrissants, hydratants, apaisants, repulpants, etc.
Par exemple, Glow Serum concentre des actifs ultra-ciblés tels que
- la bardane, le zinc et la centella pour réguler la production de sébum, assainir les tissus, apaiser la peau, la débarrasser de ses imperfections, et favoriser sa cicatrisation
- les plus puissants antioxydants, pour protéger les cellules des agressions extérieures — et donc du stress oxydatif – et permettre de prévenir et ralentir le vieillissement cutané
- de l'acide hyaluronique pour hydrater et favoriser une peau visiblement plus fraîche et repulpée
Chez Purpause, on parle de Skincare in a pill, car nos compléments sont de véritables soins visage à avaler pour prendre soin de ta peau de l'intérieur, en profondeur, naturellement et efficacement, mais aussi t'aider à lutter contre l'acné hormonale ou réduire les problèmes de peau dus au stress.
Pour t'accompagner dans ta quête, notre guide Let's glow te révélera tous les secrets d'une peau healthy & glowy et notre blog recèle de conseils belle peau.